こんにちは。感情構造メソッドの宮本庸子です。
「また同じことで悩んでいる…」
「頑張っているのに、なぜか疲れてしまう」
「私が悪いのかな、と自分を責めてしまう」
家族、パートナー、職場、友達… どの人間関係でも、同じパターンで悩んでいませんか?
私も以前は、どの関係性においても悩みがありました。
でも、今はどこにいても誰といても自分らしくいられて、とてもラクです。
「頑張る人間関係」から「自然体でラクな人間関係」へ。
実は、この変容は、やり方さえ知れば誰でも可能なんです💕
変わっていくには、地図と羅針盤があると迷子になりません
ですが、変容の道のりって、迷子になりやすいんです。
「今の自分はどこにいるんだろう?」
「次に何をすればいいんだろう?」
「この苦しさは、いつまで続くの?」
そんな不安を感じることも、たくさんあると思います。
私は、変容するのに20年以上の時間を要しました。
ですが、皆さんにはそんな時間をかけて欲しくない！
と、いうことで、地図(ロードマップ)と羅針盤(現在地診断) を作りました。
変容ロードマップとは?
変容ロードマップは、あなたが「悩みの渦中」から「自然体で楽な人間関係」に至るまでの全体像を示した地図です。
変容のプロセスは、4つのフェーズ(段階)で進んでいきます。
Phase 1:混乱期(悩みの渦中・無自覚)
「なんで私ばかり…」 人間関係の問題解決に追われる日々。自分ばかりが我慢していて疲れ果て、イライラやモヤモヤが続く時期。
Phase 2:学び期(気づきのはじまり・表層)
「また同じパターンで悩んでる」 外向きだった視点が自分に向き、自分の癖に気づき始める。「私にも関わり方の癖があるかも」と客観視できるようになる時期。
Phase 3:実践期(自己理解と探求・内面)
「なぜこう反応するんだろう?」 当たり前を疑い始め、内面を掘り下げる。「べき思考」に気づき、感情の後ろにある本当のニーズが分かるようになってくる時期。
Phase 4:反復期(変容と統合・深層)
「感情を観察できる私」 人間関係を俯瞰してみれる自分が育ってくる。感情に反応するのではなく観察できる私が育ち、中心軸がブレなくなる時期。
そして最後に…
ゴール:自然体で”いい感じ”の人間関係に囲まれる
「これを言ったらダメかな?」「こういう時はこう言うべきかな?」とあれこれ考え、正解を生きるのではなく、ありのままの自然体の自分を生きながら”いい感じ”の人間関係に囲まれる ようになるのがゴールです!
変容プロセスの仕組み
変容は、4つのステップをスパイラルのように何度も繰り返しながら、じわじわと起こっていきます:
Step1:観察 – 自分の反応パターンを見つけ、ジャッジせずに気づく
Step2:検証 – それを続けるとどうなるか? 本当に望んでいることか?
Step3:解釈 – 「こうあるべき」の前提に気づき、新しい解釈の可能性を探る
Step4:体感 – 頭で理解するだけでなく、身体で感じる。安心を体感で知る
このプロセスは一度きりではありません。スパイラルのように何度も深まっていくものです。
現在地診断シートとは?
「私は今、どのフェーズにいるのかな?」
現在地が分かると、焦りや不安が減って、次の一歩が見えてきます。
現在地診断シートは、たった10の質問に答えるだけ(5分程度) で、あなたが今どのフェーズにいるのかが分かる診断ツールです。
診断のポイント
・正解・不正解はありません
・今のあなたの状態を受け入れることから始まります
・フェーズは行ったり来たりするものです
診断の流れ
1.簡単な質問に答える(5分程度)
2.現在のフェーズを特定
3.メールでアドバイスを受け取る
4.個別LINE相談が受けられる(3回往復まで)
なぜ感情構造メソッドなのか?
感情構造メソッドは、4つの特徴を持つ科学的根拠に基づいた変容アプローチです:
1.問題解決から根本解決へ – 問題を作り続ける根本に目を向けます
2.感情の連鎖構造を変える – 解釈→感情→反応→人生という連鎖の根本から変化させます
3.無理なポジティブ思考ではない – 表面的な前向き思考ではなく、体感で自然に変わるアプローチです。
4.科学的根拠に基づく – 心理学・神経科学の最新研究をベースにした包括的かつ確実な方法論
だからこそ、表面的な行動変容ではなく存在レベルの変化が起こり、一時的な改善ではなく持続的な変容が可能になるのです。
あなたは変わらなくていい。ただ、本来の自然体のあなたに戻るだけ
人間関係で悩むとき、つい
「もっとしっかりしなきゃ」
「うまくやらなきゃ」と、
自分を変えなきゃいけないと思ってしまいます。
でも本当は、あなたは変わる必要はありません。
ただ、”自分を守ってきた仕組み”に気づくだけで、自然と変化は始まります。
これは、頑張って何者かになるための旅ではありません。
「本来のあなたに戻っていく旅」 です。
次の一歩は、誰かに合わせて反射的に動くのではなく、「今の自分が本当に望むこと」を選べる自分へ戻ること。
あなたの旅路は、完璧である必要もなく、自分のペースで進めばいい。 迷っても大丈夫です。
今すぐ受け取ってください
変容ロードマップと現在地診断シートは、公式LINEに登録するだけで無料で受け取れます。
あなたの人生が、より軽やかで、より愛に満ちたものになりますように💕
感情構造メソッドは、あなたが「本来の自然体の自分」に戻っていくその道のりを、心から応援しています。